PT KONTAK PERKASA | Risiko Tersembunyi di Balik Tren Diet Vegan

PT KONTAK PERKASA SURABAYA - Salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal selain berolahraga rutin yakni menerapkan pola makan sehat. Ketika ditanyai soal jenis diet, banyak yang mengaku menerapkan diet vegan untuk menjaga berat badannya tetap stabil.

Diet vegan dan diet vegetarian adalah jenis diet yang berbeda. Meski sama-sama menghindari daging, diet vegan punya aturan lebih ketat seperti tidak mengonsumsi apapun dari hewan. Lalu, adakah risikonya?

"Jadi memang kalau ngomongin vegan, mereka pun pasti bilang asupan proteinnya cukup. Tapi balik lagi, mau seberapa banyak kamu makan kedelai," tutur spesialis gizi klinis, dr Diana F Suganda, saat dijunpai detikHealth pada Kamis, (29/8/2019).

dr Diana menambahkan kalau tidak mengonsumsi protein hewani sama sekali, murni tidak makan apapun dari hewan, dia nggak akan punya vitamin B12. Vitamin B12 berfungsi untuk membantu metabolisme dalam tubuh dan tidak ada di nabati manapun.

"B12 hanya terdapat di hewani. Mau di daging, susu, telur, vitamin B12 kan untuk pembentukan sel darah merah," tambahnya.

Di luar negeri sendiri, banyak orang yang mengadopsi diet vegan karena di sana mereka rutin konsumsi vitamin B12. Terlalu banyak makan sayur pun ternyata bisa menghambat penyerapan energi dalam tubuh.

"Biasanya yang vegan akan malnutrisi dan anemia yang defisiensi besi dan megaloblastik jadi sudah lumayan parah," pungkasnya. PT KONTAK PERKASA

Baca juga artikel lainnya
1. Bitcoin ‘Bikin Sakit’, Lebih Baik Pilih Emas | PT KONTAK PERKASA

2. Investasi Emas Tetap Menggiurkan Sampai Kuartal Pertama 2018 | PT KONTAK PERKASA
3. Investasi Masih Menarik Tahun 2018 | PT KONTAK PERKASA
4. Menengok Prospek Bisnis Investasi di Tahun Politik | PT KONTAK PERKASA
5. Tahun 2018, Bisnis investasi Dinilai Tetap Menarik | PT KONTAK PERKASA
6. 2018 Emas dan Dolar Pilihan Menarik untuk Investasi Berjangka | PT KONTAK PERKASA
7. KPF: Bisnis Investasi Masih Menarik pada 2018 | PT KONTAK PERKASA

detik.com