Ahli : Sebelum Olahraga Sebaiknya Konsumsi Pisang Dulu | PT KONTAK PERKASA FUTURES
PT KONTAK PERKASA FUTURES SURABAYA - Berolahraga tidak boleh dilakukan dengan perut kosong. Pakar mengatakan agar manfaat olahraga maksimal, ada beberapa makanan yang dianjurkan dikonsumsi sebelum olahraga.
Jordan Mazur, R.D, pakar gizi dan nutrisi dari Amerika Serikat, mengatakan makanan dengan karbohidrat kompleks baik dimakan sebelum olahraga. Selain sumber energi tubuh, karbohidrat juga mudah dicerna.
Pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi sebelum olahraga. Selain mengandung karbohidrat, pisang juga tinggi kandungan potasium yang baik untuk otot.
"Pisang adalah power bar alami yang dihasilkan bumi. Tinggi karbohidrat dan potasium, pisang sangat cocok dikonsumsi sebelum olahraga," ujarnya, dikutip dari Men's Journal.
Hal senada juga diungkapkan oleh David Nieman, Direktur Appalachian State University Human Performance Laboratory. Pisang menurutnya lebih baik dikonsumsi daripada minuman olahraga.
Sebabnya, kandungan gula yang ada pada minuman olahraga dimaksudkan untuk menjadi sumber energi. Nah pada pisang, bukan hanya ada gula, namun juga mineral lain seperti potassium dan vitamin C.
"Selain itu, pisang juga memperbanyak produksi dopamin di otak, membuat rasa puas usai olahraga semakin besar, dan olahraga dilakukan dengna lebih senang," tandasnya, dikutip dari Shape. PT KONTAK PERKASA FUTURES
Baca juga artikel lainnya
1. Bitcoin ‘Bikin Sakit’, Lebih Baik Pilih Emas | PT KONTAK PERKASA FUTURES
2. Investasi Emas Tetap Menggiurkan Sampai Kuartal Pertama 2018 | PT KONTAK PERKASA FUTURES
3. Investasi Masih Menarik Tahun 2018 | PT KONTAK PERKASA FUTURES
4. Menengok Prospek Bisnis Investasi di Tahun Politik | PT KONTAK PERKASA FUTURES
5. Tahun 2018, Bisnis investasi Dinilai Tetap Menarik | PT KONTAK PERKASA FUTURES
6. 2018 Emas dan Dolar Pilihan Menarik untuk Investasi Berjangka | PT KONTAK PERKASA FUTURES
7. KPF: Bisnis Investasi Masih Menarik pada 2018 | PT KONTAK PERKASA FUTURES
Sumber : health.detik
Jordan Mazur, R.D, pakar gizi dan nutrisi dari Amerika Serikat, mengatakan makanan dengan karbohidrat kompleks baik dimakan sebelum olahraga. Selain sumber energi tubuh, karbohidrat juga mudah dicerna.
Pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi sebelum olahraga. Selain mengandung karbohidrat, pisang juga tinggi kandungan potasium yang baik untuk otot.
"Pisang adalah power bar alami yang dihasilkan bumi. Tinggi karbohidrat dan potasium, pisang sangat cocok dikonsumsi sebelum olahraga," ujarnya, dikutip dari Men's Journal.
Hal senada juga diungkapkan oleh David Nieman, Direktur Appalachian State University Human Performance Laboratory. Pisang menurutnya lebih baik dikonsumsi daripada minuman olahraga.
Sebabnya, kandungan gula yang ada pada minuman olahraga dimaksudkan untuk menjadi sumber energi. Nah pada pisang, bukan hanya ada gula, namun juga mineral lain seperti potassium dan vitamin C.
"Selain itu, pisang juga memperbanyak produksi dopamin di otak, membuat rasa puas usai olahraga semakin besar, dan olahraga dilakukan dengna lebih senang," tandasnya, dikutip dari Shape. PT KONTAK PERKASA FUTURES
Baca juga artikel lainnya
1. Bitcoin ‘Bikin Sakit’, Lebih Baik Pilih Emas | PT KONTAK PERKASA FUTURES
2. Investasi Emas Tetap Menggiurkan Sampai Kuartal Pertama 2018 | PT KONTAK PERKASA FUTURES
3. Investasi Masih Menarik Tahun 2018 | PT KONTAK PERKASA FUTURES
4. Menengok Prospek Bisnis Investasi di Tahun Politik | PT KONTAK PERKASA FUTURES
5. Tahun 2018, Bisnis investasi Dinilai Tetap Menarik | PT KONTAK PERKASA FUTURES
6. 2018 Emas dan Dolar Pilihan Menarik untuk Investasi Berjangka | PT KONTAK PERKASA FUTURES
7. KPF: Bisnis Investasi Masih Menarik pada 2018 | PT KONTAK PERKASA FUTURES
Sumber : health.detik
Post a Comment